آشنايي با فوايد ميوه‌ و سبزيجات مختلف در روتين زيبايي 

1. پرتقال 

پرتقال ميوه‌ بسيار لذيذ و پرطرفداري در تمام دنيا محسوب مي‌شود. وجود اين ميوه در رژيم غذايي، فوايد معجزه آساي بسياري را با خود به دنبال دارد. ميوه‌اي سرشار از ويتامين و مواد معدني که به تنهايي مي‌تواند درصد بالايي از نياز بدن به مواد مغذي را پوشش دهد.

• پرتقال سرشار از ويتامين ث مي‌باشد. مصرف مقدار کافي از اين ويتامين، پوست را در برابر واکنش‌هاي اکسيدانت محافظت مي‌کند. ويتامين ث باعث افزايش قدرت کلاژن سازي پوست شده و روشن شدن و شفافيت پوست را به دنبال خواهد داشت.
•  از ديگر مزاياي پرتقال، مي‌توان به وجود اسيد سيتريک در ترکيب اين ميوه اشاره کرد. پرتقال به لطف خاصيت اسيدي خود، باعث باز شدن منافذ پوستي و رفع لک و کدري پوست مي‌شود. اگر از تغيير رنگ پوست، التهاب و جوش‌هاي ناگهاني رنج مي‌بريد، خاصيت اسيدي پرتقال نجات دهنده پوست شما خواهد بود.
• پرتقال سرشار از ماده معدني پتاسيم بوده که براي داشتن پوست سالم، استفاده از آن ضروري است.وجود مقدار کافي پتاسيم، باعث مرطوب نگه داشتن پوست و جلوگيري از دهيدراته شدن آن مي‌شود. 

ماسک پرتقال

براي استفاده از خواص سرشار پرتقال به صورت موضعي، کافي است چند حلقه نازک از پرتقال را برش بزنيد.آنها را روي پوست قرار داده و اجازه دهيد 20 تا 30 دقيقه بمانند و سپس آبکشي کنيد.

2. سيب زميني

طبق آثار باقي مانده در سايت هاي باستان شناسي، آيين استفاده از سيب زميني براي مراقبت از پوست به 5000 سال پيش باز مي‌گردد.

• سيب زميني سرشار از آهن است؛ آهن همانطوري که مي‌دانيد، ماده مغذي و ضروري براي کارکرد متابوليسم بدن به شمار مي‌رود. همچنين سبب التيام جاي زخم و تسکين التهاب نيز مي‌شود.
• آزالئيک اسيد موجود در سيب زميني، به عنوان روشن کننده قدرتمند پوست عمل مي‌کند. به همين دليل، خوردن سيب زميني براي از بين بردن لک‌هاي پوستي و جاي زخم و اسکار بسيار مفيد خواهد بود.
• ويتامين ث موجود در سيب زميني، موجب افزايش کلاژن سازي و کاهش علائم پيري اوليه را در پوست خواهد شد.
• سيب زميني مقدار زيادي ويتامين B را در ساختار خود جاي داده است. اين ويتامين باعث تقويت پوست، مو و استخوان‌ها مي‌شود.

ماسک سيب زميني

ماسک سيب زميني، اعجازي بزرگ براي پوست‌هاي ملتهب و آسيب ديده به حساب مي‌آيد. براي تهيه اين ماسک، سيب زميني کوچکي را انتخاب و رنده کنيد. آب سيب زميني رنده شده را بگيريد و در يک ظرف تميز بريزيد. با استفاده از پنبه يا پد ماسک، تمام پوستتان را به آب سيب زميني آغشته کنيد. اجازه دهيد 20 تا 30 دقيقه روي پوستتان بماند و سپس آبکشي نماييد.

اگر به دنبال داشتن آرايشي جذاب بر روي لب ها با ماندگاريه طولاني هستيد توصيه ما به شما، رژ لب ميبلين آمريکا مي باشد.

خريد بهترين رژ لب اصل براي داشتن رژ لب با ماندگاريه طولاني

رژلب اصل ميبلين آمريکا با ترکيباتي، خاص و منحصر به فرد، علاوه بر سلامت لب ها، با ساختاري سبک و لطيف رطوبت فوق العاده اي را به لب ها مي دهد و از ايجاد خشکي و پوسته پوسته شدن لب ها جلوگيري مي کند و آرايش لب را بسيار جذاب ميکند.

رژ لب بدون سرب ميبيلين، فاقد هر گونه مواد شيميايي مي باشد.

رژ لب ويتامينه ميبلين، غني شدن با انواع ويتامين ها مي باشد.

اين رژ لب مات ميبلين، داراي بافتي نرم و لطيف است، به‌خوبي روي لب مي‌نشيند و سراسر لب‌ها را پوشش مي‌دهد.

3. هويج

هويج مملو از ويتامين‌ها، مواد معدني، آنتي اکسيدان‌ها و ساير مواد مغذي است که مي‌تواند راه ميانبر شما براي داشتن پوست بهتر و بدن سالم‌تر باشد.

• هويج منبعي غني و بي‌همتا از ويتامين آ است.مقدار فراوان ويتامين آ، به دفع راديکال‌هاي آزاد بدن و جلوگيري از واکنش‌هاي اکسيدانت کمک مي‌کند. همچنين از تجمع چربي و صفرا در کبد جلوگيري کرده و آن را کاملا پاکسازي مي‌نمايد.

• ويتامين E موجود در هويج، باعث بهبود گردش خون پوست مي‌شود. اين امر از پيري زودرس جلوگيري مي‌کند و به کاهش التهابات پوستي مي‌انجامد.

ماسک هويج

براي تهيه اين ماسک، يک قاشق غذاخوري آب هويج، يک قاشق چايخوري خامه، چند قطره روغن زيتون و يک قاشق مرباخوري عسل را در ظرفي تميز ريخته و خوب مخلوط کنيد. ترکيب به دست آمده را روي پوست صورت و گردنتان بماليد و اجازه دهيد 20 تا 30 دقيقه بماند و سپس بشوييد.

4. آووکادو

آووکادو ميوه‌اي لذيذ و همه کاره در تهيه وعده‌هاي غذايي به شمار مي‌آيد و فوايد بسياري براي سلامت بدن به همراه دارد. اين معجزه سبز خواص خارق‌العاده‌اي دارد و به شما کمک مي‌کند تا بتوانيد پوستي درخشان و سالم داشته باشيد. منبعي غني و باور نکردني از انواع چربي‌هاي سالم امگا و ويتامين‌ها در اين ميوه گردآوري شده است.

• آووکادو حاوي ماده ارزشمند لوتئين است که در وهله اول از تجزيه چربي‌هاي مهم بدن جلوگيري مي‌نمايد. به علاوه موجب آبرساني عمقي پوست مي‌شود و آن را هيدراته نگه مي‌دارد.
• وجود امگا 3 و 6 در آووکادو، باعث تنظيم سيستم گردش خون و تقويت آن مي‌شود. گردش خون قوي، تقويت پوست و کاهش التهابات پوستي را در پي دارد.
• آووکادو منبع غذايي مهمي از فيبر، اسيد مس، فولات، پتاسيم و ويتامين K به شمار مي‌رود.

ماسک آووکادو

جهت ساخت ماسک آووکادو، مقدار يک قاشق غذاخوري آووکادو نرم شده، يک قاشق مرباخوري عسل و يک قاشق چاي‌خوري ماست را در يک ظرف تميز مخلوط کنيد. با استفاده از پد ماسک روي پوست بزنيد و اجازه دهيد 30 دقيقه بماند و سپس آن را بشوييد.

5. انگور قرمز

انگور قرمز، با بيش از 200 گونه در سراسر جهان، کالري کمتر و مزاياي بيشتري نسبت به همتايان سبز خود دارد. انگور قرمز ميوه‌اي غني شده با مواد معدني ضروري مثل کلسيم، فسفر، منيزيم و آهن است و مزاياي بسياري براي سلامت پوست و بدن دارد.

• رزوراتول موجود در انگور قرمز، آنتي اکسيداني بسيار قوي است که روند پيري پوست را با قدرت هرچه تمام‌تر کنترل مي‌کند.
• خاصيت آنتي باکتريال انگور، باعث ضد عفوني کردن پوست شده و از ايجاد آکنه‌هاي چرکي جلوگيري مي‌نمايد.
• انگور قرمز حاوي فلاونوئيد معروفي به نام کوئرستين است. اين ماده اثر آنتي هيستامين و آنتي اکسيدان تواماني را ارائه مي‌کند. از اين رو براي درمان انواع آلرژي‌هاي پوستي مثل کهير و آکنه‌ها مفيد است.

ماسک انگور قرمز

ماسک انگور يکي از مغذي‌ترين ماسک‌هاي ميوه‌اي براي پوست است. جهت تهيه اين ماسک چند حبه انگور را جدا کرده  آب آنها را بگيريد و در ظرفي تميز بريزيد. يک قاشق چاي خوري نشاسته و چند قطره آبليمو به آن اضافه کنيد و خوب هم بزنيد تا مخلوط شوند. ترکيب حاصل را 20 تا 30 دقيقه روي پوستتان بگذاريد و سپس بشوييد.

6. آناناس

آناناس ميوه‌اي استوايي است که گفته مي‌شود اول بار در آمريکاي جنوبي کاشته شده است. اين ميوه سرشار از مواد مغذي و آنتي اکسيدان مي‌باشد و به خوبي با التهاب و مشکلات پوستي مبارزه مي‌کند.

• آناناس حاوي آنزيمي قدرتمند و کمياب به نام بروملين است که در ساقه آن يافت مي‌شود. اين آنزيم علاوه بر خاصيت آنتي اکسيداني خود، باعث کاهش التهاب و مشکلات آلرژيک نيزمي‌گردد. همچنين به بهبود التهابات پوستي، لک و جاي جوش نيز بسيار کمک مي‌کند.
• ويتامين ث موجود در آناناس، خاصيت آنتي اکسيدان فوق‌العاده‌اي را با همراهي بروملين به اين ميوه مي‌بخشد. از اين رو آناناس يکي از قدرتمندترين مواد طبيعي داراي خاصيت ضد پيري شناخته مي‌شود.

ماسک آناناس

يکي از بهترين ماسک‌هاي طبيعي که باعث بهبود چشمگير مشکلات پوستي‌تان مي‌شود. براي تهيه اين ماسک، چند حلقه آناناس را کاملا له کنيد و در يک ظرف تميز بريزيد. يک قاشق چاي خوري آبليمو و عسل اضافه کرده و به خوبي هم بزنيد. با استفاده از پد ماسک، ماسک را به تمام پوست صورتتان بماليد و اجازه دهيد 20 تا 30 دقيقه بماند. در آخر ماسک را با آب فراوان از روي پوستتان بشوييد.

7. هندوانه

هندوانه ميوه آبدار و شيريني است که براي بيشتر ما يادآور گرماي تابستان مي‌باشد. اين ميوه لذيذ غني از انواع مواد مغذي و ويتامين‌ها بوده و علاوه بر رفع نيازهاي بدن، باعث سلامت و شفافيت پوست مي‌شود.

• هندوانه سرشار از ماده شگفت انگيز ليکوپن است که خواص آنتي اکسيدان شگفت انگيزي را از خود در بدن نشان مي‌دهد.
• پتاسيم موجود در هندوانه، باعث آبرساني عمقي پوست و هيدراته نگه داشتن بدن مي‌شود.
• ويتامين‌هاي اصلي A و C به شکل پيش‌سازهاي کاروتنوئيد در اين ميوه موجود هستند و نيازهاي بدن را تامين مي‌کنند.

تونر پوست هندوانه

براي ساخت تونر خانگي هندوانه، کافي است به اندازه يک فنجان آب هندوانه را در ظرفي تميز بريزيد. نصف آب ليمو سبز را با آن اضافه کنيد و خوب هم بزنيد. تونر شما آماده است و براي استفاده مي‌توانيد آن را روي پوستتان اسپري کنيد.يا با استفاده از تکه پنبه‌اي تميز، اين تونر را به تمام قسمت‌هاي پوستتان ماساژ دهيد.

8. انجير

انجير يکي از اعضاي خانواده توت مي‌باشد که خواص درماني و تغذيه‌اي بسياري دارد. انجير در رنگ‌هاي سفيد، سبز، بنفش و زرد موجود است. اين ميوه منبعي غني از فيبر، کلسيم، منگنز و ويتامين K بوده و بسياري از مواد مغذي مورد نياز بدن را در خود جاي داده است.

• انجير سرشار از ماده لاتکس است که به اين ميوه خاصيت ضد آکنه و ضد التهاب مي‌بخشد.
• ويتامين‌هاي موجود در انجير، به تعادل توليد سبوم و توليد ملانين پوست کمک مي‌کنند. همچنين باعث هيدراته نگه داشتن پوست و آبرساني عمقي آن نيز مي‌شوند.

ماسک انجير

استفاده موضعي از انجير خواص فوق‌العاده‌اي را براي سلامت و بهبود مشکلات پوستي فراهم مي‌آورد. براي تهيه ماسک انجير، دو تا سه انجير کوچک را به خوبي له کنيد. دو قاشق چاي خوري عسل به آن اضافه کرده و خوب هم بزنيد. اسکراب تهيه شده را روي پوستتان بماليد و بگذاريد 20 دقيقه بماند و سپس بشوييد.

9. گوجه فرنگي

گوجه فرنگي منبعي فوق‌العاده از انواع مواد مغذي و ويتامين‌هاي ضروري است که کاربرد گسترده‌اي در تامين وعده‌هاي غذايي دارد. گوجه علاوه بر نقش مهمي که در رژيم غذايي دارد، سلامت پوست را نيز فراهم مي‌کند.

• گوجه فرنگي منبعي عالي از ويتامين ث است. بنابراين نقش کليدي و مهمي در از بين بردن واکنش‌هاي مضر ناشي از فعاليت راديکال‌هاي آزاد پوست دارد.
• اين ميوه کاروتنوئيد هاي اصلي ليکوپن، بتاکاروتن و لوتئين را در بطن خود جاي داده است. تجمع غني اين مواد، خاصيت ضد چين و چروک و پيري را به دنبال دارد. همچنين باعث محافظت از پوست در برابر آسيب‌هاي ناشي از نور خورشيد مي‌شود.

بهترين روش براي برنزه کردن بدن بدون ايجاد حساسيت پوستي و ماندگاريه طولاني استفاده از لوسيون برنزه کننده فلورسان مي باشد.

با خريد بهترين برنزه کننده تا 4 ماه برنزه اي خوشرنگ داريد.

کرم برنزه کننده سولاريوم و آفتاب فلورسان مخصوص مقاومت در برابر تابش شديد مي باشد، مخصوصاٌ براي پوست حساس و جوان صورت و بدن، فلورسان با ترکيبي که دارد تأثير برنزه ي طلايي تيره عميق و زيبايي روي پوست مي گذارد و رنگ برنزه ي طبيعي طلايي را ايجاد مي نمايد عناصر طبيعي آنتي اکسيدان اين برنزه کننده، پوست را از اثرات مضر اشعه هاي فرابنفش حفظ کرده و از ايجاد پيگمانتاسيون (پيسي) جلوگيري مي نمايد

به علت داشتن فيکساتورها در اين اسپري برنزه کننده به هيچ عنوان به لباس رنگ نمي دهنده و ماندگاري آن تا 4 ماه ثابت است و مي توانيد با استفاده از اين لوسيون سولار خاص طراوت و جذابيت پوست خود را همزمان حفظ کنيد کرم سولاريوم و آفتاب فلورسان قابل استفاده براي انواع دستگاه سولاريوم و حتي حمام آفتاب مي باشد به خاطر داشته باشيد براي برنزه کردن بدن خود از بهترين دستگاه سولاريوم و عينک سولاريوم استفاده نماييد.

ماسک گوجه فرنگي

گوجه فرنگي به سبب خاصيت ضد التهاب، روشن کنندگي و ضد آکنه‌اي که دارد، اسکراب طبيعي مناسبي براي پوست محسوب مي‌شود. براي ساخت اين اسکراب دو قاشق غذاخوري گوجه رنده شده را در ظرف تميزي بريزيد. يک قاشق غذا خوري ماست و يک قاشق چاي خوري آبليمو را به آن اضافه کنيد و به خوبي هم بزنيد. اين ماسک را به تمام قسمت‌هاي پوست بماليد و 20 تا 30 دقيقه صبر کنيد و سپس بشوييد.
دقت داشته باشيد که قبل از استفاده ماسک گوجه فرنگي مقداري از آن را روي بخش داخلي بازو تست حساسيت کنيد.

10. کلم بروکلي

همانطور که پيش‌تر اشاره شد، مصرف ميوه و سبزي براي پوست سالم و بدون لک امري ضروري تلقي مي‌شود. کلم بروکلي، سبزي سالم و معجزه آسايي است که علاوه بر فوايد غذايي خود، به عنوان اکسير جواني و سلامت پوست نيز شناخته مي‌شود.

• سولفوروفان موجود در کلم بروکلي، به ترميم سريع پوست‌هاي آسيب ديده در اثر برخورد نور خورشيد مي‌انجامد.
• نيکوتين آميد موجود در اين سبزي، توليد ويتامين ث را در بدن افزايش مي‌دهد.
• وجود اسيد چرب امگا3 در کلم بروکلي، خواص ضد التهابي و ضد آلرژيک به آن مي‌بخشد و موجب تقويت سيستم ايمني بدن خواهد شد.